من طرق المحافظه على رشاقه الجسم هو ممارسه الرياضه بشكل عام ولكن هنالك رياضه خاصه اسمها رياضه الايروبيك تستطيعين من خلالها فقد الوزن وانت في حاله من الاستمتاع النفسي ولكي تتعرفي عليها اكثر انصحك بمتابعه المزيد :_
رياضه الايروبيك ورشاقه الجسم Aerobics and agility of the body
ماهي رياضه الايروبيك ؟
رياضه الايروبيك تعتبر من افضل انواع الرياضه لانها عباره عن حركات رياضيه تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه الرقص وبها بعض الحركات الغير تقليديه تجذب الناس وبها متعه شديده فترفع من معنويات الانسان ويتحرك بها دون قيود وله ان يختار نوع الحركه التي تعجبه فلها عده حركات وبمسميات مختلفه
فوائد رياضه الايروبيك
ممارسه الايروبيك وحرق الدهون Burn fat
تساعد رياضه الايروبيك على حرق دهون الجسم بشكل عال جدا فانها تحفز على حرق السعرات الحراريه في الجسم وبالتالي تعيد للجسم رشاقته وصحته وخاصه انها رياضه غير ممله اي يستطيع اي شخص ان يمارسها
الايروبيك وزياده الكتله العضليه في الجسم
ايضا تساهم رياضه الايروبيك في زياده الكتله العضليه في الجسم وترفع معدل الكالسيوم بالعظام وترفع القدرة على التمرين بشكل اطول وبما اننا قلنا انها تساعد على التخلص من الدهون فان الدهون ستختفي وتكون مكانها كتله عضليه
رياضه الايروبيك وتخفيف الوزن Weight Loss
ايضا من فوائد ممارسه رياضه الايروبيك انها تساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال وخاصه ان كانت تطبق مع مدرب خاص لهذه الرياضه او مدربه لان المدربين سيعلمونهم كيفيه تطبيق الحركات الخاصه بانقاص الوزن اوبالامكان ان يمارسها الشخص حتى ولو كان في البيت على شريط فيديو يطبق ما يراه
تمارين الايروبيك والراحه النفسيه للجسم
يؤكد المختصون لرياضه الايروبيك ان الانسان يستطيع من خلال ممارستها الحصول على راحه نفسيه وانه لايمكن الحصول على الفائده المرجوه الا عنما تطبق بشكل صحيح فقبل البدء بحصه التمرينات لابد من الاحماء لتهئيه الجسم وايضا لابد من تطبيقها فتره الصباح الباكر وان تكون المعده فارغه فقد اثبت المختصون ان الجسم بهذه الحاله يحرق كميات كبيره من الدهون ولابد من التوازن الطبيعي للغذاء وايضا الفحص الطبي قبل ممارستها وننصح الجميع بممارستها لما تشعر الانسان براحه نفسيه لامثيل لها