ان ممارسة الرياضة للحامل تجلب لها عده فوائد للمحافظه على صحتها وايضا تساعدها على حمل سليم ووضع ايسر فانت المستفيدة من ممراسك للرياضه ولكن هل تعرفين فوائد الرياضه لجسمك او انواع الرياضه المسموح بها لك لكي تتعرفي على هذه الامور تابعي المزيد لحمل سليم :_
فؤائد الرياضه للمراة الحاملsport
ايجابيات النشاط الرياضي للمراة الحامل
الايجابية الاولى وهي الرفع من مقاومه وصبر الحامل (pregnant women) اي نفسيه وايضا صيانه عضلات البطن فهي بحاجة للرياضه وايضا لتحسين مزاجية الحامل وخروجها من حاله الاكتئاب اي انها تجلب راحة نفسية لها
تسهيل عملية الوضع للمراة الحاملFacilitate the situation
فعند ما تمارس المراة الحامل النشاط الرياضي وخاصة في الاشهر الاخيرة فانها تسهل عملية الوضع وتشير دراسات ان من يمارسن من النساء الحوامل الرياضه لايلجان لعملية قيصيريه الا القليل منهن مقارنه مع النساء الخاملات
انواع الرياضات المسموح بها للمراة الحاملSports allowed
رياضات لاتشكل خطرا على المراة الحامل
رياضه المشي ( portsWalking)رياضه سهله وحتى من لم تكن تتعود على ممارسة الرياضه لايثقلها ذالك ورياضه المشي مسموح بها لطيله الاشهر التي تمر بها الحامل فلاتؤثر عليها ابدا
اهمية ممارسة السباحة للحامل
السباحةSwimming Sportsممارسة هذا النوع من الرياضه للحامل يجلب لها الانشراح والارتياح والاسترخاء كما اينصح المختصون بالسباحة ان تمارس السباحة على ظهرها
الرياضه الممنوعه للحاملSports is prohibited for pregnant
رياضه تشكل خطرا على الحامل
رياضه الفروسيه Equestrianورياضه الجمباز لايجب ان تقترب منهن الحامل لانها من الممكن ان تقع في اي وقت وبالتالي قد يحدث لها ضرر كبير
الاثار السلبيه عن ممارسة الحامل لرياضه خطرة
ان هذه الرياضات قد تصيب موضع البطن ومنها رياضات جماعية او ماتعرف بالدفاعية فلتحذر المراة الحامل وتنتبه لانواع الرياضات الخطرة
وعلى المراة الحامل تفادي رياضه المضرب Sports Tennisوالجري لانهاتحدث هزات وارتجاجات قد تؤدي الى التواء المفاصل وهذا بالطبع يضر بالحامل ويسبب لها فقدان جنينها
واخيرا وليس اخرا انصحك بممارسة الرياضه المعقولة والسهلة والتي تفيدك في حملك وابتعدي عن كل مايؤذيك بهذه الفترة ولاتنسي ان تشربي الماء اثناء ممارستك للرياضه واعتني بصحتك لانك ستصبحين اما ودمتم لنا احبه في الله..