يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمه لصحه الجسم فهو من الفيتامينات الذي يعمل على توازن حاجه الجسم من الكالسيوم فهويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور المهمان لتقويه العظام فتناول كميه كافيه من فيتامين د تغنيك من عده امراض قد تصاب بها واهمها لين العظام وهشاشه العظام ,فيتامين د ليس فيتامينا وحسب بل انه يتحول بالجسم […] متابعة بشغـف → 
تحتوي بذور الكتان على قيمه غذائيه عاليه جدا وذالك لغناها بالمصادر البروتينه كمصدر اوميجا 3 واوميجا6 وهي تساعد في انقاص الوزن واذابه الدهون بالجسم بالاضافه الى احتواءها على احماض دهنيه بنسبه عاليه كحمض اللينليتيك اضافه على ذالك انها غنيه بالمعادن كمعدن البوتاسيوم والصوديوم اللازمه لصحه الجسم وقد استخدمت بذور الكتان قديما في زمن الفراعنه كوصفات […] متابعة بشغـف → 
حب الرشاد هو نبات عشبي حولي يكثر في مناطق الشرق الاوسط ويعرف بعده اسماء منها الثفاء والبقدونسد الحاد ويعرف حبه او بذوره بحب الرشاد ويمكن اضافه اوراقه الى السلطات والحساء وهو غني بماده اليود ويحتوي على عناصر عديده منها الحديد واليود والفسفور ومضاد حيوي جيد للجراثيم وحتى نتعرف على فوائده تابعونا :_ الثفاء وفوائده الصحيه […] متابعة بشغـف →