هنالك الكثير من الاشخاص يجلسون امام شاشه الكمبيوتر لساعات طويله وهذا بالتالي من المؤكد ان يضر بصحه العينين مما يسبب ارهاق لكامل الجسد فقد يشعر بالالام الظهر بين الحين والاخر والالام الكتفين وهذا بالطبع ناتج من عدم معرفته بالطريقه الصحيحه للجلوس امام شاشه الكمبيوتر والجلوس امام شاشه الكمبيوتر لساعات طويله قد تعرض الشخص لان يصاب بمرض متلازمه الحواسيب وحتى نتعرف على اعراض الاصابه بمرض متلازمه الحاوسيب تابعو المزيد لبقيه الموضوع :_
الجلوس امام الكمبيوتر
الالام الظهر
ضرر صحه العين
ارهاق الجسد\
تعب
اخطاء تهدد صحه العين Eye Health
ما المقصود بمرض متلازمه الحواسيب ؟
عندما نريد ان نعرف المقصود بمرض متلازمه الحاوسيب فهو باخصار الاضرار بصحه العين بشكل عام اي عندما نجلس امام شاشه الحواسيب لفتره طويله بدون اراحه العين فان ذالك يعرض العين لبعض الامراض المتعقله فيها ومنها التهابات العين بالاضافه الى الالام الظهر والآالام الكتفين
ماهي اعراض الاصابه بمرض متلازمه الحاوسيب؟ Syndrome Alhawsab
اما عن الاعراض التي قد تبين بان العين اصبحت في حاله غير جيده عند الجلوس امام شاشه الكمبيوتر اولها جفاف العين وضبابيه العين اي انه قد يرى الاشياء بشكل غباش كما انه من الممكن ان يحدث احمرار العينين ووناهيكم عن الالام الكتف والظهر المستمره فان وجدت هذه الاعراض لابد البدء بعلاج هذه الامور حتى لاتضر بصحه العين والجسد اكثر من ذالك
كيف نحافظ على صحه العين ؟
تقليل ساعات الجلوس امام شاشه الكمبيوتر حفاظا على صحه العين
خفض اضاءه الشاشه الكمبيوتر لان قوه الاضاءه للشاشه ايضا تؤذي العين اهميه تنظيف شاشه الكمبيوتر من الغبار لان دراسه اكدت ان الغبار يزيد من تركيز الشاشه وبالتالي يرهق العينين
اغلاق العينين بين الحين والاخر فان ذالك يساعد على ترطيب العين ويحميها من جفاف العين (تكرار الرمش )
افضل تمارين رياضيه للعين Calisthenics to the eye
من التمارين الرياضيه المهمه لصحه النظر وهي اجراء هذا التمرين كل فتره وهو تركيز العين على شيئ قريب على بعد 25 لفتره من الوقت ومن ثم التركيز على شيئ ابعد منه كان تركز على زاويه شيئ ما ثم النظر الى الشيئ القريب وبعدها البعيد وتكرار ذالك اكثر من مره فانه يساعد على تقويه النظر كما انه تمرين يساعد على ازاله التعب والارهاق الذي يصيب العين
تمرين لتقويه وتحسين النظر
هنالك دراسه تشير على النظر على مناطق واسعه خضراء تساعد على تحسين النظر وتقويته اي الخروج في الهواء الطلق والاماكن المفتوحه يفيد في تجليه البصر اضافه على ذالك لابد من تناول الاغذيه التي تقوي البصر كعصير الجزر المعروف باهميته للعين
كحل الاثمد يعالج ضعف النظر ويجلو البصر
ورد حديث شريف عن اهميه الاكتحال للعين اذ الاكتحال بهذا الحجر المعروف بالاثمد يساعد على جلاء البصر وهذا بالطبع مما ورد في الحديث الشريف عن حبيبنا المصطفى عندما ذكر فائده الاثمد للعين انه يجلو البصر ويصفيه ولابد من التاكد من كحل الاثمد قبل الاكتحال به والافضل احضاره حجرار اذ انه يباع كحجر الاثمد ثم يطحن جيدا حتلى يصبح بورده ومن ثم يكتحل به وغالبا مايوجد بمكه وهو افضل كحل للعين