بروز البطن او مايعرف بالكرش اصبحت مشكله تؤرق الكثيرين وخاصه عند النساء لانه يؤثر على جماليه المظهر العام وذالك بسبب عادات غذائيه سيئه غير الخمول والكسل اللذان يساعدان على ظهوره فكيف يحدث الكرش ؟وماهي اسباب بروز البطن وطرق العلاج ؟دعونا نتعرف عليها معا :_
بروز البطن (الكرش )
بروز البطن (الكرش )وطرق التخلص (The emergence of the abdomen (belly
كيفيه حدوث الكرش
جدار البطن يغلفه اربع عضلات وهي عضلات ملساء وايضا ضعيفه نسبيا الا انها تحمي وتدعم الاعضاء الموجوده في داخل التجويف البطن بالاضافه الا انها تساعد على حفظ شكل الحوض بشكل مناسب وهذه العضلات تتضعف وترتخي بفعل عادات غذائيه سيئه وايضا الخمول والكسل بالاضافه الى التقدم بالعمر وهذه الامور تساعد بالفعل على بروز البطن (الكرش )خاصه ان لم يكن هنالك اهتمام بظهوره او لا وبالتالي سيعاني بالتاكيد من زياده الوزن او سمنه مفرطه
ماهي الاسباب التي تؤدي الى كبر البطن(انتفاخ الكرش ) ؟
قله الحركه والخمول والكسل عاملا مهما في بروز البطن عند النساء او الرجال وبالتالي سمنه مفرطه
النوم بعد الاكل مباشره وخاصه وجبه العشاء وعدم التنظيم في الوجبات
ضعف عضلات البطن والظهر بالاضافه الى كثره تراكم الدهون في الجدار الامامي للبطن
كثره تناول المشروبات وخاصه الغازيه مع الوجبات وهذه بالطبع عاده سيئه عند الكثيرين
وتجلب الزياده في الوزن بشكل تدريجي
وايضا امراض القولون من الممكن ان تحدث الكرش
التقدم بالعمر ايضا عاملا اضافيا لحدوث بروز البطن وذالك بسبب ارتخاء العضلات وضعفها والاعضاء الداخليه ايضا
والعامل الاخير هو التدخين لانه يؤدي الى دخول الهواء وخروجه للمعده وهذه الاسباب كلها عادات سيئه تؤدي بالنهايه الى العديد من الامراض التي نكون بالغنى عنها ويزداد بروز البطن مع عدم الاهتمام بالصحه بشكل عام
ماهي اضرار سمنه البطن ؟ Damage abdominal obesity
وبالنسبه للاضرار التي تلحق بالجسم بسبب زياده الوزن وخاصه انتفاخ البطن وهي
الاضرابات في النوم اذ ان الذي يعاني من بروز البطن (الكرش)فسيتعرض لقله النوم وتقلبه الدائم اي لايجد الراحه اثناء نومه
والامر الاخر ارتفاع الكليسترول والدهون اللذين يعتبرا من الامراض الخطيره على صحه الجسم
وغير ذالك الام الظهر لانه سيحدث ضغط على العمود الفقري وبعض الامراض المختلفه للعظام
وحدوث مرض السكري فلابد من الان اللجوء الى التخلص منه وبشكل جذري
ماهي طرق علاج انتفاخ الكرش (بروز البطن )؟ Ways to treat swelling of the rumen
اما عن طرق التخلص من الكرش وانقاص الوزن بطريقه طبيعيه فلابد من اتباع هذه الامور
القيام بالتمارين الرياضيه وخاصه تمارين الاسترخاء والتفس
تمارين عضلات البطن وهي عمليه الزفير وفي اي وقت ففائدتها ايضا تحسين القوام
المشي بعد تناول وجبه العشاء وعدم الاكثار من الدهون في الوجبات الغذائيه والاهم من ذالك الموازنه في الوجبات الغذائيه وعدم شرب السوائل اثناء تناول الوجبات خوفا من ظهور مشكله الكرش
وصفه لعلاج الكرش وانتفاخ البطن described for the treatment
وصفه الليمون للتخلص من انتفاخ البطن
يساعد الليمون على حرق الدهون وبشكل سريع وعلاج فعال لانتفاخ البطن ومكونات هذه الوصفه عصير القبقب 2ملعقتين و2عصير الليمون ونصف لتر ماء وملعقتين فلفل احمر وخلط جميع المكونات وشربها كل ساعتين والمتابعه عليها سيختفي الكرش وانتفاخ البطن تدريجيا طبعا باتباع الامور التي ذكرناها ولابد الانتباه الدائم لصحتنا حتى لانتعرض لامراض تؤرقنا