تحتاج كثير من السيدات الى فتره طويله لكي تصل الى الرشاقه وايضا لحرق الدهون المتراكمه في الجسم وقد تمارس يوميا رياضه معينه من اجل ذالك ولكننا وفي هذا الموضوع سنتحدث عن بعض الطرق السهله التي تحد من تراكم الدهون من خلال بعض الاطعمه التي تساهم في الحد من الدهون ان كانت دهون البطن او الدهون المتراكمه عند منطقه الارداف وبالتالي جسم رشيق بكل سهوله وللمزيد عن هذا الموضوع اليكم البقيه :_
رشاقه الجسم ,اطعمه قليله السعرات الحراريه ,اطعمه لاصحاب الرجيم ,جسم رشيق ,انقاص الوزن ,
طرق سهله للحفاظ على الرشاقه Agility
اغذيه قليله السعرات الحراريه
ان من الاطعمه المفيده التي تحد من تراكم الدهون وخاصه دهون البطن انه العدس ف عليكم بتناول العدس فالعدس غير انه يعتبر غذاء صحي لما يحتويه من عناصر غذائيه مهمه لصحه الجسم الى انه ايضا يساهم كثيرا في حرق الدهون وذالك لانه قليل السعرات الحراريه وغني بالاحماض الامينيه ممايجعله واحد من الاطعمه الغذائيه الذي لايسمح بتراكم الدهون
وصفه مفيده لاصحاب الرجيم Dieting
ايضا من الاطعمه التي لاتزيد الدهون في الجسم وقليله السعرات الحراريه ومفيده لاصحاب الرجيم انه الشوفان فالشوفان غني بالالياف وبما انه غني بالالياف فانه يساعد على الشعور بالشبع ويقلل ايضا الافراط في تناول المزيد من الطعام ويساهم في الحفاظ على مستويات الكليسترول في الجسم وبامكانكم الاستفاده من الشوفان اما عن طريق استخدامه كشوربه الشوفان او تناوله مع الحليب او حتى مع وصفات طعام متنوعه كبسكويت من الشوفان وغيرها فالشوفان وسيله سهله للتخلص من الوزن الزائد ايضا
وصفه طبيعيه لحرق الدهون Burn fat
من الوصفات الطبيعيه التي تساعد على حرق الدهون و ايضا المنخفضه السعرات الحراريه هي وصفه الكمون واللليمون وطريقتها نقع الكمون بماء مغلي مع شرائح من الليمون الى اليوم التالي ويتم شرب كوب منها يوميا على الريق فهي بالفعل وصفه سهله للحصول على جسم رشيق متناسق
اسهل رياضه لانقاص الوزن Weight loss
كثير من التمارين الرياضيه التي تساعد على انقاص الوزن واسهلها المشي يوميا لمده نصف ساعه متواصله مع الهروله ان استطاع لذالك فانه تحرق الكثير من السعرات الحراريه في وقت قصير فقد تستطيع خساره 3كيلو غرام من وزنك خلال شهرين الى 3شهور ان استمريت على مثل هذه الرياضه وهو تمرين سهل لانقاص الوزن ولايحتاج كثيرا الى التعب واجهاد النفس والاهم من كل ذالك اتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء يوميا وبالتالي ستحصلين على جسم رشيق كرشاقه عارضات الازياء