الوزن المثالي يشغل بال الكثير من الفتيات خاصه ان كان وزنها لايتناسب مع طولها واليك بعضا من النصائح ترشدك لتصلي الى وزن مثالي تابعي :_
وزن مثالي
نصائح لتحصلي على وزن مثالي
زيت الزيتون وعلاقته برشاقه الجسم Olive oil
اكثري من استخدام زيت الزيتون فانه من اكثر الزيوت امانا على صحه الجسم واقل دهنيا ويساعد على تقليل الوزن وبعد ذالك بامكانك استخدام زيت الكانولا وزيت السمسم وزيت بذره الكتان فهي ايضا مفيده ونسبه الكليسترول فيها بسيطه
اطعمه وعلاقتها بزياده الوزن Overweight
ايضا لابد لك ان تبتعدي عن بعض الاطعمه التي تزيد من الوزن وتعيق التقليل منه متل رقائق الذره وزبده الفول السوداني والمايونيز والبيتزا ومكعبات مرق الدجاج لانها غنيه بالدهون الضاره والزيوت المهدرجه فحتى تحصلي على وزن مثالي لابد لك من الانتباه لهذه الامور
اللحوم الحمراء وعلاقتها بسمنه الجسم Red meat
اللحوم الحمراء تعتبر من الاطعمه التي تكثر بها الدهون والدهون غير مفيده لمن ارادت ان تحصل على الوزن المطلوب فقللي من استخدامك للحوم الحمراء وتناوليها بين مره الى مرتين في الاسبوع فقط حفاظا على الصحه العامه وخاصه انها متعلقه بامراض القلب والشرايين ان زادت تناولها عن الحد الغير معقول
سلق وشي الاطعمه والتخلص من سموم الجسم Cook Wuxi foods
من الامور الصحيه الواجب اتباعها لرشاقه الجسم هي سلق الاطعمه من الخضروات او شيها متل البندوره او الكوسا والفليفله فهي لاتتكون في داخلها المركبات الحلقيه الضاره كما انها تضم مواد الفايتو المحفزه لانزيمات الجسم التي تسهل طرد المركبات الضاره من الجسم اي تخلصه من السموم الضاره وبالتالي جسم سليم ورشيق بنفس الوقت
ممارسه الرياضه والتمتع بجسم كعارضات الازياء Exercise
الرياضه جدا مهمه لمن ارادت ان تصل الى جسم مثالي كجسم عارضات الازياء فالممارسه اليوميه والدائمه تساعد على ذالك والكثير الان من الرياضات اصبحت تجلب المتعه فقط من جراء ممارستها كرياضه الايروبيك ورياضه المشي ايضا مفيده وخاصه في اوقات الصباح الباكر
الماء وخسارة الوزن Water and weight loss
ايضا من الامور الصحيه التي لابد من اتباعها لخساره الوزن هي الاكثار من شرب الماء حوالي لتر يوميا فالماء بشكل عام مفيد لصحه الجسم ويساعد على عمليه الاسراع في تخفيف الوزن وان اتبعت هذه الامور التي ذكرناها فحتما ستحصلي على وزن مثالي بكل سهوله وبساطه