هل تطمحين لجمال صحي وحياه صحيه تبعدك عن الشيخوخه المبكره التي تجلب لك القلق فان كنت كذالك تبحثين عن صحه وحيويه بشرتك بشكل دائم فتجنبي هذه الماكولات التي تؤثر عليك تابعينا لتتعرفي عليها :_
اطعمه تؤثر على صحه البشره
مأكولات تؤثر على صحه البشره وصحه الجسم
الدهون المشبعه Saturated fat
الدهون المشبعه كالسمن والزبد تزيد من الجليسيريدات الثلاثيه والكليسترول الضار في الدم مما يشكل خطرا على جدران الاوعيه الدمويه ويزيد من احتماليه امراض القلب ولجهاز الدوري ويعيق انتقال الدم الى الدماغ مما يؤثر على القدرات الذهنيه من ناحيه الذاكره غير ان هذه الدهون تزيد من ترهلات الجسم وتؤثر على مظهرك العام فتجنبيها قدر الامكان
اللحوم الحمراء Red meat
اثبتت دراساات حديثه ان اللحوم الحمراء ان تم تناولها بشكل كبير دون اعتدال فانها ستؤثر على البشره وتجلب لها شيخوخه مبكره وغالبا ما تحتوي على دهون مشبعه وكليسترول فلنقلل منها لصحه بشرتنا
السكريات المكرره Refined sugars
تسبب السكريات المكرره ضغطا على البكرياس مما يسرع الاصابه بمرض السكري وتشيخ الخلايا كما انها تزيد من السمنه التي تزيد من امراض القلب وايضا تؤثر على صحه الاسنان بتسوسها واعراض متلازمه ماقبل الحيض واعتدال المزاج فلافضل الوسطيه في كل الامور
الاطعمه المفتقره الى القيمه الغذائيه Foods lacking nutritional value
الاطعمه المفتقره الى القيمه الغذائيه هي التي تحتوي على سعرات حراريه عاليه وقيمتها الغذائيه قليله مثل الارز الابيض والدقيق الابيض تؤثر على صحه الجسم وبشرتنا سلبيا وهذا ما اثبتته دراسات على الفئران حينما تم امدادها باطعمه ذات قيمه غذائيه عاليه وقليله السعرات الحرايه انها اكثر حيويه وصحه وتعيش لفتره اطول من بقيه الفئران التي تم امددها بسعرات حراريه عاليه مفتقره الى القيمه الغذائيه ولذالك لابد لنا ان نتاول الاطعمه الغنيه بالقيمه الغذائيه وليست بالسعرات الحراريه حفاظا على صحتنا
الاطعمه الصناعيه كبدائل السكر وبديل الدهن Foods Industrial
الاطعمه الصناعيه هي تركيبات كيميائيه لاتمت كغذاء للجسم فهي قد تضيف طعما كبديل للسكر او تعطي لونا او رائحه ولكنها لاتزيد الجسم باي تغذيه بل بالعكس تولد شقوق وسموم ومواد مؤكسده يصعب الجسم على امتصاصها او التخلص منها وتتراكم في الخلايا وتعوق عملها وبالتالي تؤدي الى حدوث اورام سرطانيه اي تؤثر لى صحتنا بشكل سلبي لهذا علينا تجنبها
الكافيين والمشروبات الغازيه Caffeine and soft drinks
يؤثر شرب الكافيين والمشروبات الغازيه على صحتنا خاصه ان كانت بشكل يومي ومفرط حيث انها تجلب التوتر والاجهاد وتزيد بالشعور بالضغط وتسبب في زياده الوضه في المعده وتسبب الصداع وتحتوي المشروبات على كميه عاليه من السكريات وايضا الملونات وكلها مضره بشكل عام واخيرا وليس اخرا تجنبي الضغوطات النفسيه وقله الحركه والتدخين حتى تتمتعي دائما ببشره صحيه وبعيده عن الشيخوخه المبكره