رجيم لفقدان 8كيلو بمده قصيره

هل تبحثين عن نظام رجيم صحي يفقدك 8كيلو وبمده قصيره ؟وهل تعاني من الوزن الزائد وتبحثين عن طريقه للتخلص منه دون عناء وبمده قليله ؟ وهل تريدن وصفه رجيم سهله وبسيطه ؟فان كنت كذالك اليك هذا النوع من الرجيم الذي سيحل لك مشاكل الوزن الزائد ويعيد لجسمك الوزن المثالي ولكن عليك الانتظام به وهذا اهم شيئ ولكي تتعرفي عليه تابعي المزيد الى بقيه الموضوع :_

طرق انقاص الوزن

نظام رجيم صحي ,الوزن الزائد ,الوزن المثالي ,السمنه ,انظمه رجيم

لا تفوت الفرصة بان يصلك الجديد

اسهل نظام رجيم صحي A healthy diet
الفطور
قطعه جبن قليله الدسم او ان احببت بيضه مسلوقه
كوب شاي او قهوة وبدون سكر وان اردت بامكانك اضافه حليب خالي الدسم
او كوب عصير جريب فروت مع قطعه جبن وخبز اسمر
الغداء
شوربه خضار
سلطه خضار
لحم بقري او دجاج منزوع الجلد على ان يكون مشوي او مسلوق بعيدا عن القلي
وعصير جريب فروت ايضا
العشاء
سلطه خضراء
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قليله الدسم وشريحه خبز اسمر وهذا يكفي
نصائح مهمه لاصحاب الرجيم
الابتعاد عن الدهون والمقالي مهمه لمن يبحثون عن الوزن المثالي
الافضل عدم الاكثار من الموالح لانه تعل على احتباس الماء بالجسم
التقليل من الكاربوهيدات مثل البطاطا
يفضل تناول الخضراوات بين الوجبات او كميه قليله من الفواكه كحبه تفاح تساعد على الشعور بالشبع
تناول الطعام ببطئ يشعر بالشبع
ممارسه الرياضه كل يوم لاصحاب الرجيم جدا مفيده تقريبا نصف ساعه كل يوم تكفي
مشروبات تساعد على حرق السعرات الحراريه Burn calories
الشاي الاخضر يخلصك من الدهون
ايضا ان اردتي ان تتخلصي من الدهون اثناء اتباعك للرجيم  وحرق السعرات الحراريه في الجسم فعليك بشرب الشاي الاخضر بين الوجبات مرتين في اليوم جيد لذالك فان الشاي الاخضر يساعدك على اذابه الدهون وايضا يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيده للجسم

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟